(쉬어가기 - 건강 정거장) “환절기 감기” 어떻게 하지? 5 손발찜질!

‘감기(感氣)’를 유발하는 결정적 원인은 뭐니 뭐니 해도 ‘냉기(冷氣)’이다. 인체가 냉기에 지속적으로 노출되어 체온이 낮아지게 되면, 인체는 남녀 구분 없이 전 연령층에 걸쳐서 ‘만성피로증후군’, 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 등 ‘심혈관질환’, 당뇨병, 암 등 제반 ‘면역계질환’, 빈혈과 냉증, 변비, 각종 자궁질환, 유방암, 갑상선질환 등 각종 ‘부인병’에 시달리게 될 수 있는데, 이처럼 거의 모든 만성질환의 주된 원인으로 빠지지 않고 기여하는 것이 ‘냉기’이다. 오늘은 일상에서 체온을 높여 만성질환을 예방하고 이길 수 있는 ‘자가치유법’을 찾아본다.

필자는 지난 20여 년간 우리가 일상에서 쓸 수 있는 모든 자가치유법 중에서 가장 뛰어난 것으로 《손발찜질》을 추천했다. 손과 발에는 인체의 기(氣)와 혈(血)을 생성하고 순환하는 오장육부(五臟六腑)의 모든 경락이 모여서 하나도 빠짐없이 서로 꼬리에 꼬리를 물고 끊임없이 순환하는 구조이다.

손과 발을 동시에 온수에 담궈서 찜질한다는 것은, 오장육부가 동시에 온열자극을 받게 하기 때문에 스스로 “적응소능력”을 발휘할 수 있는 최적의 조건을 제공한다. ‘적응소능력’이란, 인체가 스스로 음양균형을 조절하는 능력이다. 즉, 부족한 것은 채워주고, 필요 이상으로 넘쳐서 과유불급(過猶不及)인 것은 조절하여 안정시켜 주는 일을 인체가 스스로 조절하는 능력이다. 하나님께서는 인체에 스스로 건강을 지키며 돌볼 수 있는 능력을 처음부터 내장하여 주셨으니, 우리는 하나님께 감사하며 인체가 스스로 생리활동을 할 수 있는 최적의 환경을 제공하면 그만인 것이다.

“손발찜질”은 우리나라 뿐 아니라 해외 교포 가운데서도 그 임상에서 아래와 같은 결과를 이끌었다. ♧ 중풍ㆍ치매의 예방과 개선 (부모님 등 노년에 유익) ♧ 고혈압ㆍ저혈압ㆍ고지혈ㆍ협심증ㆍ심근경색ㆍ심장마비 등 심ㆍ혈관계 제 질환의 예방 및 개선 ♧ 암병ㆍ류마티스ㆍ당뇨ㆍ관절염 등 면역계 제 질환의 예방과 개선 ♧ 불면ㆍ과로ㆍ스트레스증후군ㆍ우울증 등의 예방과 개선 ♧ 견통ㆍ요통ㆍ관절통 등 제통증질환의 예방과 개선 ♧ 집중력ㆍ기억력 등 의 개선과 상승효과 (수험생, 사무직 등에 유익) ♧ 생리통ㆍ생리불순ㆍ불임 등 제부인과질환의 예방과 개선 ♧ 내장비만 등으로 인한 제 만성질환의 예방과 개선

“손발찜질을 하는 방법”은, 1) 손과 발을 동시(같은 시간)에 하며, 복숭아뼈 위로 8~10cm위까지 담근다. 2) 40°~42° 의 온도를 20분 이상 유지하는데 매일이 기준이다. 3) 발을 닦는 자세처럼 한다면 손ㆍ발을 동시에 담궜을 때엔 발을 지압하고 문질러주고, 허리를 폈을 때엔 손ㆍ손가락을 지압하고 문질러 준다. 만약 배가 많이 나왔거나, 손과 발을 온수통에 동시에 담글 수 없는 경우에는 ‘손 따로, 발 따로’ 담궈도 좋다.

“주의할 일”은, 절대로 허리가 아플때까지 허리를 구부리고 같은 자세로 버틸 필요 없다! 처음부터 시간과 온도를 준수하기 위해 억지로 참을 필요가 없다는 말씀이다. 가장 중요한 것은, "시간ㆍ온도" 는 자기 몸이 기준이니, 일단 시작하여 날마다 꾸준히 실행하는 게 중요하며, 이마 등에 땀이 송글 송글 날동 말동 하는 정도(기분이 좋은 정도)로 하는 게 좋다. (다음호에 이어서. 문의: 오제건강연구소 010.3375-2791)