여름의 시작을 알리는 더위가 기승을 부리는 최근입니다. 벌써 기온이 30도를 웃돌고 있습니다. 40도를 넘는 기록적인 더위로 사람이 죽었다는 외신의 소식을 심심치 않게 들을 수 있는 걸 보면, 이런 무더위는 우리나라만의 문제가 아니라 전 세계적인 문제라 할 수 있습니다. 해외뿐만 아니라 우리나라도 올해는 예년에 비해 꽤 더울 것이며, 더위를 대비에 각별한 주의가 필요할 것이라고 전문가들은 말합니다. 이런 날씨에 돌아가는 에어컨을 보면 '에어컨 없이는 어떻게 살았지?'라는 생각이 들곤 합니다. 그럼 에어컨이 없었던 예전에는 어떻게 여름을 보냈을까요? 생각해보면 예전보다 지금이 더 더운 것 같습니다. 측정 기록을 살펴봐도 예전보다 평균 기온이 높은 것을 확인할 수 있고요. 하지만 평균이 그렇다는 것으로, 상당히 더운 날이 지금처럼 많지 않았을 뿐이지, 예전에도 30도 이상 되는 더운 날은 있었고 횟수는 적지만 열대야도 있었습니다. 하지만 예전에는 지금처럼 도시가 개발되지 않아서 주변에 숲도 많고, 냇가도 많았기 때문에 같은 30도라 해도 도시에서 느끼는 체감 온도와 시골에서의 체감 온도는 다를 수밖에 없었을 것입니다.

 예전이나 요즘, 무더위 여름철이 되면 잘 생기는 질병들이 있습니다. 그중에서도 조심해야하는 질병이 일사병, 열사병입니다. 이 질병은 무더운 여름철에 야외에서 무리하게 일을 하거나 운동을 하면 발생하기 쉽습니다. 그래서 오늘 일사병과 열사병에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 먼저 일사병은 무더운 여름, 고온의 환경에 신체가 장기간 노출되면 체온이 급격히 오르면서 땀을 많이 흘려 몸이 지치는 질병입니다. 이때 제대로 수분을 공급하지 않으면 몸이 쳐지고 힘들게 됩니다. 대체로 나타나는 증상은 높아진 체온을 낮추기 위해 땀을 과도하게 흘리고 땀으로 열을 발산하면서 피부는 차가워지며 에너지를 급히 써서 맥박은 약하고 느리게 됩니다. 그러다보니 현기증이 생기고 무기력해지며 피로감이 밀려오며 두통도 앓게 됩니다. 이럴 때는 환자를 빨리 시원한 곳으로 옮기고 물을 마시게 해서 수분을 보충하며 피부에도 물을 뿌려 줘야 합니다.

 열사병은 일사병과 비슷하게 무더운 고온의 환경에 장기간 노출되면 생기는 질병으로, 체온이 급격히 오르면 땀을 흘려 체온이 내려가야 하는데, 땀이 나지 않아 열이 발산되지 못해서 열이 몸 안에 갇히게 되는 위급한 질병입니다. 열사병이 생기면 체온이 40도를 넘어가 중추 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 증상을 보면 높은 체온에 비해 땀이 나지 않고 몸에 열이 갇혀 있어 맥박이 빠르며 피부 표면이 뜨겁고 벌겋게 됩니다. 그리고 근육통, 구토, 맥박상승, 저혈압 등이 생길 수 있으며, 실신해서 사망에 이르는 경우도 있습니다. 이럴 때는 빨리 119에 신고를 하고 시원한 곳으로 옮겨야 하며 물과 같은 차가운 것을 피부에 뿌려 체온을 낮춰야 합니다.

 이런 일사병과 열사병을 예방하기 위해서는 무더위 여름에는 최대한 야외 활동을 자제하고, 수시로 물을 마셔 수분을 보충해야 합니다. 또한 몸이 지치지 않게 여름철 영양식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 한방에서는 일사병과 열사병을 暑病(서병)의 범주로 보고 있습니다. 원문을 보면 "暑病(서병)의 증상은 답답해서 숨을 헐떡이고 말을 하지 못하다가 안정되면 말이 많아지며 몸에 열이 나면서 가슴이 답답하고 몹시 갈증이 나서 물을 찾으며, 두통, 자한이 있고 몸이 나른하고 기운이 없거나 하혈하고 황달이 되며 반진이 돋고 심하면 경련이 일어나고 인사불성이 된다.'고 나와 있습니다.

暑病(서병)에 가장 무난하게 쓰는 처방은 生脈散(생맥산), 淸暑益氣湯(청서익기탕)이 있으나, 증상과 체질에 맞춰 처방해야 하므로 가까운 한의원을 방문해 진찰을 받고 약을 복용하시길 추천 드립니다. 무루한방병원 피영집대표원장

  동의보감에서 보면, 수박은 西瓜(서과)라고 해서 성질이 차고 맛은 달면서 매우 담백하며 독이 없고, 답답하면서 목이 마른 것을 풀고 暑毒(서독)을 없애며 속을 느긋하게 하고 기를 내리며 소변을 잘 나오게 하고 혈리와 입이 허는 것을 치료한다고 나와 있습니다.

  참외의 효능에 대해 알아보면, 참외는 비타민C가 많아 피로 회복에 도움이 되고, 피부 영양에 도움을 줘 피부를 탄력 있게 하고 주근깨 등 잡티를 없애는 데도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 미네랄과 수분도 풍부해 여름철 탈수 증상에 좋습니다. 베타카로틴을 가지고 있어 암세포의 생성과 증식 억제에 효과가 좋고, 체내 활성산소 배설에 도움을 줘서 간 기능 보호 역할도 합니다. 또 쿠쿠르비타신 성분이 있어 체내 독소 해독에 효과 좋다고 합니다. 또 엽산과 칼륨이 많아 동맥경화와 고혈압 예방에도 좋다고 합니다.

  동의보감에서 보면, 참외는 甛瓜(첨과)라고 해서 성질이 차고 맛은 달며 독이 없고, 갈증을 멎게 하며 번열을 없애고 소변은 잘 나오게 하고 삼초 사이에 막힌 기운을 뚫어 주는데 겸해 입과 코에 瘡(창)이 생긴 데 주로 쓴다고 합니다. 다만, 많이 먹으면 오래된 냉병이 재발 하거나 속이 망가지며 손발에 힘이 없게 합니다.

  포도의 효능에 대해서 알아보면, 포도는 펙틴, 구연산 등의 많은 성분이 장운동을 촉진해 설사와 변비에 도움을 주며, 식욕과 소화를 도와 장 건강에 도움을 줍니다. 안도시아닌 성분은 활성산소 생성을 억제해 노화 예방에 도움이 됩니다. 레스베라트롤이라는 성분은 세포를 지속적으로 젊게 유지하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있어, 최근 뇌세포 노화를 억제하여 알츠하이머 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄여주거나, 염증을 감소 시키거나, 암세포의 성장을 제한한다는 등에 도움이 된다는 보고가 있습니다.

  동의보감에서 보면, 포도는 성질이 평하고 맛은 달며 독이 없고 濕痺(습비)에 주로 쓰며 임병을 치료하고 소변을 잘 나오게 하며 기를 보하고 의지를 강하게 하며 몸을 튼튼하게 한다. 많이 먹으면 눈이 어두워진다는 경고도 있습니다.

  복숭아의 효능에 대해서 알아보면, 복숭아에는 페놀 화합물과 비타민C가 풍부해 활성 산소를 억제 시켜 심장병과 암을 포함한 만성 질환에 걸릴 확률을 낮춰줄 수 있습니다. 잘 알려진 것처럼 비타민C는 면역 체계를 강화 시키고, 콜라겐 생성에 도움을 주어 주름 개선에 도움을 주고, 많은 섬유질을 함유해서 변비와 장운동을 개선 시켜 건강한 소화관을 유지하게 하게 합니다.

  동의보감에서 보면, 복숭아는 桃實(도실)이라고 하는데, 성질이 뜨겁고 맛은 시며 약간 독이 있고 안색을 좋게 하지만 많이 먹으면 열이 난다고 합니다.

  여름철에 나오는 제철 과일에 대해서 몇 가지 알아보았습니다. 제철 과일 뿐만 아니라, 모든 음식 섭취에도 過猶不及(과유불급)이란 말을 생각하는 것이 좋습니다. 이유는 아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 몸에 탈이 날 수 있기 때문입니다. 제철 과일을 먹고 또 자기 몸에 좋은 과일을 먹는 것이 좋기는 하지만, 적당히 음식을 섭취하는 습관이 좋은 건강 비결입니다. 무루한방병원 피영집대표원장

 저만해도 어렸을 때의 여름을 생각하면, 방학이면 시골에 계신 할아버지, 할머니 집에 가서 냇가에서 수영을 하고, 원두막에 앉아 시원한 수박, 참외 등 과일을 먹었던 일이 기억에 남아 있습니다. 또 수박을 먹으며 수박씨를 가지고 놀던 일, 장난치던 일들이 생각납니다. 그런데, 수박을 먹을 때 수박씨를 먹는 게 좋다는 분이 있고, 수박씨는 안 먹는 게 좋다는 분도 있습니다. 비단 수박씨 뿐만 아니라 참외, 포도, 사과, 배 등 과일 씨를 먹는 게 좋은지 안 좋은지 의견이 다양한데, 오늘은 과일 씨 섭취에 대해서 알아보겠습니다.

 먼저 수박씨 섭취에 대해 알아보면, 수박씨를 이로 깨물면 쓴 맛이 있어, 사람들은 최대한 수박씨를 먹지 않으려 하고 꼼꼼하게 골라 뱉어 내려합니다. 그런데 수박씨는 뱉어 내는 것 보다 먹는 것이 좋습니다. 이유는 수박씨에는 리놀렌산이 풍부해서 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 낮춰주는 역할을 하며, 수박씨에 있는 쿠쿠르비타신이라는 성분은 체내 활성 산소의 생성을 억제해 노화 방지와 암 예방에 효능이 있다는 연구 보고가 있습니다. 그 외에 항암 작용, 혈당조절, 피부개선, 체중감량 등의 효과 있어 드시는 것이 좋습니다.

 포도씨는 포도씨 특유의 쓴맛 때문에 포도씨 섭취를 좋아하지 않습니다. 그러나 포도씨 또한 몸에 이로운 성분들을 함유하고 있습니다. 포도씨에는 폴리페놀 성분이 많아서 세포 생성을 돕기 때문에 피부 탄력 개선과 노화 예방에 좋고 치매 예방과 기억력 감퇴에 효과가 있습니다. 그 외에 면역력 개선, 탈모 예방, 혈액 순환 개선, 항암과 암세포 증식 억제 등의 효과가 있다고 연구 되었습니다. 

 참외는 참외 속을 태좌라 하는데 참외씨가 태좌에 붙어 있기 때문에 같이 먹기 쉽습니다. 그런데 참외 태좌는 시간이 지나면 잘 곪기 때문에, 태좌와 씨를 도려내고 참외 겉 부분만 드시는 분도 계시는데, 태좌에는 엽산이 많이 있고 비타민 C도 풍부해서 같이 드시는 것이 좋고, 참외씨에도 칼륨, 인 등 무기질과 섬유질이 풍부하므로 변비에 좋기 때문에 같이 드시는 걸 추천합니다.

 사과는 씨가 가운데 뭉쳐있어서 대부분 먹지 않지만 사과를 갈아서 먹을 때 씨하고 같이 갈아 먹는 경우가 있습니다. 그러나 사과씨에는 시안화수소가 들어 있어서 두통, 현기증, 구통, 불안 같은 증상을 일으킬 수 있으며 심장에도 악영향을 줄 수도 있어서 안 먹는 게 좋다고 합니다. 사과를 주스로 만들어 드실 때도 씨를 빼고 드시는 것을 권유합니다.

 그 외에 복숭아, 체리, 살구 등에도 씨가 있는데 이런 종류는 씨가 워낙에 단단하기 때문에 단단한 둔기로 깨지 않는 이상 먹기 힘든데, 이런 과일의 씨에는 아미그달린이라는 독성 물질이 있어서 두통이나 복통을 일으킬 수 있습니다, 안 드시는 게 좋을 거 같습니다. 무르한방병원 피영집대표원장

 양방의 허리 통증 치료는 물리 치료와 약물 치료법이 있습니다. 물리 치료법으로는 초음파 치료, 간섭파 치료, 적외선 치료, 경피 신경 자극 치료 등이 있고, 약물 치료법에는 증상 경 중의 정도에 따라서 소염 진통제, 항경련제, 혈액순환 개선제 등을 사용합니다. 증상이 심한 경우는 수술이 필요한 경우도 있습니다. 그런데 수술을 해야 하는 경우는 10% 미만입니다. 또한 우리가 알고 있는 디스크, 협착증 등 척주 질환의 경우도 물리 치료법과 약물 치료법으로 대부분 증상을 완화 시키거나 완치 할 수 있습니다

 한방에서는 허리를 우리 몸의 큰 관절이라고 생각합니다. 허리 통증 원인을 파악할 때, 급성 혹은 만성인지, 타박, 성생활, 날씨의 영향 등을 살펴 10가지로 나누고, 그 원인에 맞게 치료를 합니다. 따라서 원인에 맞춰서 침, 뜸, 부항, 한약 등으로 치료합니다. 특히 급성 요통에서는 침과 부항에 한약을 같이 복용하면 효과가 더 좋습니다. 혹시 허리를 못 펴거나 허리가 아파서 거동 하기 힘든 환자가 한방 치료를 받고 바로 그 자리에서 편하게 움직이는 모습을 주변에서 보셨거나, 경험해 보신 분도 있으실 것입니다. 또한 만성 요통이나 성생활, 날씨의 영향으로 발생하는 허리 통증은 한약을 복용하며 침, 뜸, 부항 치료를 받으면 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 허리 통증을 예방할 수 있는 운동법에 대해서 설명을 드리자면, 첫 번째는 스트레칭이 중요합니다. 운동을 하기 전이거나, 아침에 잠자리에서 일어나기 전, 스트레칭을 한 이후에 움직이면 허리에 유연성이 생겨서 통증을 예방 합니다. 고양이 자세나 스완 자세로 먼저 허리를 스트레칭하고 숫자 4 자세로 햄스트링이나 이상근을 스트레칭 해주면 허리통증을 예방할 수 있습니다. 

 두 번째는 코어 운동을 해주어야합니다. 코어 운동은 코어 근육 즉 횡격막, 복횡근, 척추 기립근, 골반 기저근을 단단하게 해주는 운동으로 몸의 중심인 코어 근육을 단단하게 해서 척추와 골반이 흔들리지 않게 지지하고 균형을 잡아줘서 허리를 강하게 해주는 운동으로 허리 통증을 예방 및 치료에 중요한 역할을 합니다. 코어 운동으로 브릿지 자세와 플랭크 자세가 있습니다.

 세 번째는 주기적인 유산소 운동이 좋습니다. 유산소 운동은 몸 전체를 사용하는 운동이므로 몸 전체의 근골격의 강화 및 밸런스를 잡아주며 허리에 유연성과 근육을 강화 시켜주며 허리 통증을 예방할 수 있고 유산소 운동은 폐활량을 좋게 하므로 허리 뿐 만 아니라 몸 전체에 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.

 주의할 점은 過猶不及(과유불급)이란 말처럼, 몸에 좋다고 해서 운동을 과하게 하면 몸이 다칠 수 있고, 다치게 되면 운동을 안 하느니만 못한 경우가 생기게 될 수 있으므로 적당한 운동을 권유합니다. 무르한방병원 피영집 대표원장

 우리가 생활하는데 있어서 육체적인 일을 하든, 책상 앞에 앉아 업무를 보든, 학교에서 공부를 하든, 허리에는 늘 무리가 따르게 되어 있습니다. 옛 말에 허리를 펼 새도 없이 바빴다, 남자는 허리가 강해야 남자구실을 잘한다(?) 등, 허리에 관련된 여러 가지 말이 있을 정도로 허리에 무리가 되지 않은 일은 없다고 해도 과언이 아닙니다. 한국인들은 어려서부터 똑바로 앉아라, 허리를 펴라, 자세가 좋지 않다 와 같은 이야기는 귀에 목이 박히도록 들었습니다. 뿐만 아니라 동의보감에서도 허리를 가장 큰 관절로 설명하며 그 중요성을 강조합니다. 허리는 모든 활동에 관여하며 그로 인해 시간이 지나면 지날수록 허리에 무리가 가게 되어 있습니다. 그래서 연세가 있으신 분들에게는 경중의 차이만 있을 뿐 허리가 아프지 않은 분이 없습니다. 그래서 오늘은 허리에 대해서 말씀 드리려고 합니다.

 허리가 왜 아픈지 그 원인에 대해서 먼저 살펴보면, 허리가 아픈 원인을 디스크 협착증 관절염 등으로 생각하는데 이런 질병은 허리 아픈 원인이 될 수도 있지만 다른 원인에 의해서 생긴 결과물이 허리를 아프게 할 수도 있습니다. 그래서 더 근본적인 원인을 탐색하다보면, 먼저 좋지 않은 자세를 생각 할 수 있습니다. 원래 허리는 앉아 있을 때가 서 있을 때보다 허리에 더 큰 부담을 주게 됩니다. 현대 한국인의 일상생활을 고려하면 일과 중에는 책상에 앉아 있는 시간이 많고 휴식시간에는 소파에 앉아 있는 경우가 많은데 그러다보니 허리에 많은 부담이 통증과 이어지는 경우가 있습니다. 특히 공부하는 학생이나 직장인들은 조심해야 합니다.

 두 번째로 재채기 기침입니다. 재채기가 어떻게 허리에 무리를 줄 수 있겠어? 라고 생각할 수도 있겠지만 주변에 한 사람쯤은 꼭 재채기하다가 허리를 다쳤다고 말하시는 분이 있을 겁니다. 재채기하는 순간, 고속 카메라로 촬영해보면 몸은 제자리에서 시속 100km이상의 속도로 움직인다고 합니다. 그렇다보니 재채기하는 순간 복부와 허리에 엄청난 힘과 충격이 걸리게 됩니다. 건강한 사람이라면 인체의 생리 반응에 크게 영향을 받지 않겠지만 평소 허리가 약했던 사람들은 재채기가 하나의 방아쇠가 되어 허리를 다치게 됩니다.

 세 번째로 비만과 임신입니다. 임신의 경험이 있으신 여성분들은 대부분 알고 계실 겁니다. 임신을 하고, 출산일이 가까워지면서 배가 불러올수록 허리를 앞으로 내미는 과신 전 상태가 됩니다. 이때 복부뿐만 아니가 허리에 부담이 느껴지고 허리의 통증을 느끼세 됩니다. 이처럼 살이 찌게 되는 것도 복부의 크기가 커짐에 비례해 허리에 부하가 걸리고 통증을 느끼게 됩니다. 물론 살이 찐 모두의 허리가 아픈 것은 아니지만 대체로 임신부와 비슷한 과정을 보이면서 허리가 아프게 됩니다.

 네 번째로 날씨와 기온에 영향을 받습니다. 날씨가 추운 겨울로 예를 들면 겨울에는 전신의 근육과 인대가 수축 경직됩니다. 그 상황에서 갑자기 움직이거나 운동을 하게 되면 근육과 인대가 손상을 입게 될 수 있습니다. 그래서 겨울에 운동하거나 무리하게 일을 하다가 허리를 다치시는 분들이 많습니다.

 또 하나 날씨가 습하고 흐리면 허리가 더 아프신 분들이 많습니다. 외부의 습도가 인체의 관절에 영향을 끼치기 때문입니다. 오늘은 허리를 아프게 하는 여러 원인에 대해서 알아 봤습니다. 다음에는 허리 통증의 치료와 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무루한병병원 피영집 대표원장 

 하루 종일 나오는 콧물과 코막힘 하나만 예로 들어도, 이들을 어떻게 처리해야 할지에 하루 종일 신경이 쓰이고, 어떤 환자들은 아예 휴지로 코를 막고 생활하기도 합니다. 그러다보니 비염 환자들은 증상이 심해지는 시기에는 어쩔 수 없이 일상생활에 많은 지장을 받게 됩니다. 그리고 이런 증상들은 제3자들 이해하지 못할 정도로 많은 불편함으로 느껴집니다.

  비염의 원인은 외부적으로 보면 환절기에는 10도 이상의 일교차, 습도의 변화가 크고, 황사, 먼지, 꽃가루 등의 외부 요인이 복합적으로 비염 증상을 심화시킵니다. 내부적으로 자기조절능력의 약화가 있는데, 환절기만 되면 비염 뿐 아니라 여러 가지 증상이 나타나는 분들을 종종 볼 수 있습니다. 원래 몸은 주변 환경 계절의 변화에 따라서 같이 변화해야 하는데 이런 변화를 따라가지 못하면 환절기에 여러 가지 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 이런 경우 자기조절능력이 약해져 변화한 환경에 적응하지 못한 것으로 볼 수 있습니다.

  비염의 예방과 치료와 관련, 예방 측면은 인체의 자기조절능력과 관련됩니다. 첫 번째, 기온 변화에 몸이 잘 적응할 수 있도록 따뜻한 환경을 잘 유지해야 합니다, 두 번째 습도를 40%~60% 잘 유지해야 합니다. 습도 조절이 안 돼서 건조해지면 비염뿐만 아니라 감기에도 걸리기 쉽습니다. 세 번째는 적당한 운동이 좋습니다. 적당한 운동은 몸의 순환을 촉진시키기 때문에 외부환경 변화에 잘 적응할 수 있게 됩니다. 참고로 비염으로 콧물이 많이 날 때 운동을 해서 땀을 내면 콧물이 줄어들거나 멈추는 효과를 볼 수도 있습니다.

 치료는 양방에서는 항히스타민제. 스테로이드, 점막 수축제, 항 콜린제 등을 사용하며, 증상이 심할 때는 수술을 하는 경우도 있습니다.

한방에서는 비염을 두 가지로 나누어 생각하는데 우선 외부적 요인인 풍과 한, 열이 조화를 이루지 못해 사람에게도 병이 생겼다는 인식을 기본으로, 비염의 발병기전을 생각하므로, 풍과 한, 열을 발산시키는 처방을 고려합니다. 둘째로 자기조절능력 저하로 환경적 변화에 적응하지 못해 비염이 생겼다고 판단된다면 전반적인 면역력 향상이나 계절에 따라 필요한 요소를 보충해주는 식으로 처방을 활용할 수 있습니다. 그 외에도 한방 외용제인 신이고를 사용해 부비동에 있는 농을 직접 배출해주는 배농의 방식을 고려할 수도 있습니다.

  또 비염에 좋은 약재로는 백지, 세신, 신이, 창이자와 같은 한약재가 있습니다. 미국과 유럽 등 서양에서 널리 알려진 동종요법(Homeopathy)에서는 콧물에 자주 사용하는 Allium cepa, 기관지나 목통증에 좋은 Silicea, 열을 잡아주는 Belladonna가 있으며 이들 또한 고려할 수 있는 치료 방법이 됩니다. 무루한방병원 피영집 대표원장

  내원 하신 환자 분들이 팔이 안 올라간다고 하면 무조건 ‘오십견’아니냐? 그러면서 내 나이 40인데 그럼 ‘사십견’ 이냐? 물으시거나 내 나이 60이고, 50 대가 지났는데 왜 ‘오십견’이 왔냐?고 물어 보시는 분들도 계시곤 합니다.

  그런데, 어깨 질환에는 ‘오십견’만 있는 게 아니라 어깨의 충격 증후군, 석회성건염, 윤활낭염 등 여러 가지 질환이 있습니다. 

  오늘은 ‘오십견’에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오십견은 어깨 관절은 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어깨 관절과 유착 되어 어깨 통증과 어깨 관절의 운동 범위 제한을 특징으로 하는 어깨 질환인데요 원인을 살펴보면 노화에 따른 퇴행성 변화, 어깨를 사용하는 반복되는 일, 운동 부족으로 인한 노폐물 축적에 따른 퇴행성 변화, 잘못된 자세 습관 등으로 인해 오십견이 발생한다고 합니다. 오십견은 어깨가 얼어붙은 것처럼 딱딱해져서 동결견이라고도 합니다.

  한의학에서 보면 어깨 통증을 견비통이라고 하는데, 견비통이 생기는 원인은 풍, 한, 습, 스트레스, 음주 등 여러 원인이 있고 기혈이 엉키고 막혀서 견비통이 생기는 경우도 있습니다. 그래서 한의학 치료는 원인에 따라 여러 가지 한약 처방과 침 치료를 하는데 많은 효과를 보고 있습니다.

  양의학 치료는 초기에는 진통 소염제. 물리 치료 등으로 하고 석회화가 되는 등 심해짐의 정도에 따라 리도카인이나 스테로이드를 사용할 수도 있습니다. 보통 운동 치료를 병행하는데 목 어깨의 등척성 강화 운동과 손가락으로 벽을 조금씩 기어오르기 등의 운동을 병행하면 좋은 효과를 낼 수 있다 합니다.

  참고로 ‘오십견’과 ‘회전근개 파열’을 감별을 해야 하는데, ‘오십견’은 딱딱하게 굳어 있는 상황이라 팔을 올리기 어렵고, 타인이 팔을 올려도 올라가지 않고, 통증이 심하고, 밤에 통증이 심해서 잠들기 어렵고, 팔을 움직이려고 하면 통증을 느끼게 됩니다.

  ‘회전근개 파열’은 팔을 움직이면 통증이 있지만, 타인이 팔을 올려주면 팔이 올라갑니다. 그런데 팔을 올려도, 팔에 힘이 없어 올린 팔을 유지하기 어렵고, 곧 팔이 내려가게 되어 있고, 팔에 힘을 줄 수도 없습니다. 그래서 ‘물건을 들기 힘들다’ 고 합니다. 

  오십견과 회전근개 파열은 집에서도 쉽게 구분할 수 있으니 만약 오십견이 의심된다면 한번 스스로 체크 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 무루한방병원 피영집 대표원장

 이날 행사는 박영식 장로(남선교회연합회 회장)의 사회로 시작돼 윤정중 장로(중부연회 원로장로회 회장)와 권순영 시의원(국민의힘 덕양갑 당협위원장)의 인사말과 박남웅 감리사의 기도 후 참석자들은 호수공원을 걸으면서 주변의 쓰레기 줍기 등을 통해 환경보호를 실천했다. 안인숙 기자

부평구(구청장 차준택)십정1동 행정복지센터가 3월부터 십정1동 지역사회보장협의체와 함께 ‘희망샘 마켓사업’을 진행한다.

이번 사업은 지역 내 취약계층의 생활안정과 영세 소상공인들의 운영난 극복을 위해 마련한 것으로, 동 지역사회보장협은 희망샘 마켓 3곳(슈퍼마트, 에이스마트, 건거니반찬)과 협약을 맺고 3월부터 오는 10월까지 저소득 취약계층에게 월 3만 원 상당의 쿠폰을 제공한다.

대상자들은 각자의 필요에 맞는 생필품을 희망샘 마켓에서 구매할 수 있다.

이원용 십정1동 지역사회보장협의체 위원장은 “이번 사업이 지역 내 돌봄이 필요한 위기가정과 취약가정의 생활안정에 조금이나마 도움이 되길 바란다”며 “앞으로도 지역사회를 위해 꾸준히 활동을 이어갈 것”이라고 말했다.

모봉구 십정1동장은 “코로나19 장기화로 취약계층 뿐 아니라 영세 소상공인들도 힘겨운 시기”라며 “이번 사업을 계기로 서로가 상생하는 계기가 되길 바란다”고 말했다.

 인천 서구(구청장 이재현)의 환경지킴이인 ‘클린서구 서포터즈’가 올바른 생활폐기물 배출문화 조성을 위해 올해에도 ‘열일’하고 나설 예정이다. 서구는 무단투기 없는 깨끗하고 쾌적한 도시환경을 조성하고자 ‘클린서구 서포터즈’를 운영한다고 2일 밝혔다.

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 ‘클린서구 서포터즈’는 도시환경을 저해하는 무단투기 생활폐기물의 올바른 배출문화 조성을 위해 단속 및 홍보 활동을 하는 ‘우리 동네 환경지킴이’로 지난 2019년부터 운영을 시작했다.

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 운영 첫해에 50명이 투입된 ‘클린서구 서포터즈’는 총 513건, 5천5백여만 원의 무단투기 단속실적을 거뒀으며, 지난해엔 22명의 인력 운영을 통해 생활폐기물의 안정적 관리에 이바지했다.

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 올해의 경우 ‘클린서구 서포터즈’의 역할이 더 커질 전망이다. 수도권매립지와 광역소각장의 반입총량제 시행으로 생활폐기물 감량이 절실한 상황에서, 생활폐기물의 올바른 배출 방법을 알리고 무단투기 쓰레기 단속을 강화해 감량목표 달성에 주력해야 하기 때문이다.

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 특히, 생활폐기물 감량 추진을 위해 무단투기 생활폐기물의 배출자 추적을 통한 과태료 부과 등 단속을 진행하고, 비규격 봉투 사용 폐기물과 음식물 포함 쓰레기에 대한 분리선별을 통해 반입 규정 위반에 따른 불이익을 받지 않도록 지원할 계획이다.

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 서구 관계자는 “생활폐기물 감량을 위해 종량제봉투 미사용 쓰레기에 대한 미수거 확대에 따른 주민 불편이 예상되는 만큼, ‘클린서구 서포터즈’를 통해 무단투기 쓰레기 단속을 강화하고 올바른 생활폐기물 배출 방법을 홍보함으로써 깨끗한 도시환경을 적극적으로 조성할 것”이라고 밝혔다.

 치매선별검사 결과 정상, 인지저하로 최종 진단받은 어르신 120명을 대상으로 3월부터 11월까지 진행한다. 치매예방, 인지훈련 프로그램을 통해 치매에 대한 두려움 경감, 기억력 유지‧향상, 신체기능 증진, 삶의 질 향상 등에 도움을 준다.

 ‘태블릿 PC’ 활용 프로그램은 원예․운동․미술치료 3가지 분야로 이루어져 있다. 재택에서 태블릿 PC를 보면서 스스로 프로그램을 수행할 수 있도록 구성했다.

 한 어르신은 “코로나19로 집 안에서 생활하는 시간이 대부분인데, 집에서 치매예방에 도움이 되는 프로그램에 참여할 수 있어 즐겁고 보람차다”라고 말했다. 센터 관계자는 “코로나19 시대에 어르신들의 치매예방을 위해 지속적으로 모니터링을 실시하고, 개별 인지상태에 맞는 인지훈련 자료를 꾸준히 제공할 예정”이라고 밝혔다.

 연수구보건소는 인지 저하자

 이번 사업은 맞춤형 인지 도구 무료 대여를 통해 치매 가족들의 경제적 부담을 줄이고 치매환자들의 기억력을 개선하는 등 돌봄 부담 완화와 함께 건강한 노년의 삶을 위해 추진됐다.

 구내 쉼터, 인지프로그램 수료자와 경도인지 저하자에게 우선적으로 대여해주고 60세 이상 연수구 주민, 지역 내 장기요양기관도 신청하면 대여가능하다.

 현재 관찰력, 집중력, 문제해결능력, 사고력 향상을 위한 풋볼, 페리스휠, 피쉬, 다이아몬드, 맥페드 등 총 24종의 도구를 대여할 수 있고 다양한 종류의 교구도 준비하고 있다.

 1회 최대 2개까지(단, 기초수급자, 차상위 계층, 독거노인은 최대 3개까지)대여 할 수 있고 최대 횟수는 월 6회, 기간은 1회 14일까지 연장 가능하다.

 대여 신청은 구비서류를 지참하고 치매안심센터를 직접 방문하면 되고 기타 자세한 사항은 연수구 치매안심센터(☎032-749-8956)로 문의하면 된다.

 인천 남동구 논현1동(동장 변완수)은 지난 2일 논현1동 자생단체로부터 지역의 저소득 아동과 에너지 취약계층을 위한 사랑의 후원금 100만원을 전달받았다.

 신민호 논현1동 주민자치회장은 “코로나19로 경제적으로 힘든 저소득 가정 아동들의 에너지 절감을 위해 모든 자생단체가 힘을 모아 기탁을 결정했다.”며 “작은 시작이지만 앞으로 계속 이런 후원을 이어 나가겠다”고 전했다.

 변완수 논현1동장은 “어려운 이웃들을 위한 사랑 나눔을 실천해 주셔서 감사하다”며 “앞으로도 지역 내 어려운 이웃들이 소외되지 않도록 직원 모두가 더욱 노력하여 행복한 논현1동을 만들겠다”라고 답했다.

 이번 기탁금은 관내 저소득 에너지 취약계층 극복을 위해 사용될 예정이며, 특히 복지사각지대에 놓인 아동에게 우선 지원 할 예정이다.               오태수 객원기자